CUIDADOS COM A BAIXA UMIDADE DO AR
Nesses últimos meses estamos sentindo o efeito da baixa umidade do ar: irritação dos olhos, do nariz e da garganta, sede, dores de cabeça, ressecamento da pele e cansaço. O ressecamento das vias aéreas facilita as infecções virais e bacterianas e intensifica doenças como rinite, asma e conjuntivite. E as crianças são muito afetadas, por isso, os pais devem estar atentos à hidratação e aos cuidados com os pequenos nesse período.
O índice mínimo de umidade relativa do ar pela OMS (organização Mundial de Saúde) é 60%, sendo assim, quando estiver abaixo disso, algumas medidas devem ser tomadas:
1. Ingerir bastante água durante o dia, mesmo sem ter sede.
2. Evitar atividades físicas de 11-16h (horários mais secos)
3. Usar soro fisiológico nas narinas e nos olhos
4. Colocar toalhas molhadas, recipientes com água ou vaporizadores no ambiente
5. Mantenha a casa sempre limpa e arejada, o tempo seco aumenta a poluição e acúmulo de microorganismos
6. Evitar o uso de ar condicionado
7. Evitar banhos quentes e demorados, pois ajudam no ressecamento da pele.
Cuidem-se bem, hidratem muito e torçam para a chegada da chuva!
