Dicas de hidratação para crianças

Com o aumento das temperaturas e a iminente chegada do Verão é importante que tenhamos especial preocupação com a hidratação das crianças.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o consumo mínimo de dois litros de água por dia, o equivalente a aproximadamente 8 copos. Para crianças esta quantidade é um pouco menor, de aproximadamente 6 copos ao dia.

Pensando nessa preocupação nós da Primeiros Passos separamos algumas dicas para estimular a hidratação dos pequenos, a partir dos 3 anos de idade.

1 – Ofereça água de coco, sucos de frutas e chás

2 – Faça cubos de gelo com suco de fruta para os dias mais quentes

3 – Ofereça líquidos para os pequenos mesmo que eles não peçam

4 – A água com umas gotinhas de limão ou algumas folhas de hortelã dão a sensação de frescor, estimulando maior consumo

5 – Use e abuse de copos atrativos para estimular o consumo de líquidos

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