Cuidado com a hidratação das crianças no verão

Verão, praia, piscina, clube e sol! Estamos na época do ano mais comemorada e esperada pelos pequenos, porém é também um período de cuidados redobrados por parte dos pais.

Um dos cuidados que devemos priorizar durante todo o verão é o da hidratação dos pequenos, pois durante essa temporada de calor e muita atividade física, nossos corpos tendem a perder uma maior quantidade de água e sais minerais e no caso das crianças essa perda é ainda maior.

A dica de maior importância é NÃO ESPERAR SEU FILHO TER SEDE E PEDIR ÁGUA, SEMPRE OFEREÇA ANTES! A sede é sinal de que nosso corpo já está em processo de desidratação.

Os primeiros sinais de desidratação são: diminuição da frequência urinária, cansaço, pele seca, boca seca, olheira/olhos fundos, irritabilidade, moleira aprofundada e dores de cabeça. Quando avançada, a criança pode apresentar vômito e diarreia.

Para evitar a desidratação além da oferta de água mineral, podemos e devemos investir também na água de coco (dê preferência para águas 100% naturais), leite, sucos naturais sem adição de açúcar e picolés de frutas.

Fiquem sempre atentos, pois as crianças pequenas tendem a desidratar muito rápido, é importante evitar mantê-las muito tempo no sol ou em locais abafados, abuse do filtro solar, sempre realizando a primeira aplicação 30 minutos antes da exposição e reaplicar a cada duas horas ou após contato com a água e invista em roupas, bonés e óculos com proteção UV.

Curta muito o verão com os pequenos e caso tenha alguma dúvida procure o pediatra! Boas férias!

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